生きずらさを抱えるアダルトチルドレン・うつ病

監修記事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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人間関係の悩み、その生きずらさはアダルトチルドレン気質が原因かも

あなたは、次のようなことに心当たりはありませんか？
　・親がとても厳しい、または感情の起伏が激しい。
　・何をやっても認めてもらえない。ほめられたことがない。
   ・親が過保護で、いつも干渉されて自由がなかった。
　・子供のころに両親が離婚した。
   ・なんでも我慢させられて、いい子でいなくてはいけなかった。　
ひとつでも当てはまるものがあると、アダルトチルドレン気質になっている可能性があります。

アダルトチルドレン（ＡＣ）気質になると、以下のような生きづらさを感じるようになります。
　・自分が好きになれない、自分に自信が持てない
　・心に自由がないと感じる
　・感情のコントロールができない
　・必要以上に愛情確認をしてしまうetc

そして、それらが 恋愛や夫婦間の関係、職場でのコミュニケーションや人間関係に大きく影響してしまうのです。

3000件を超えるセラピー＆カウンセリングを行うなかで、なんて生きづらさを抱えた人が多いのだろうと驚いています。そして、そのほとんどが子供時代に受けた心の傷が原因でした。
その心の傷をいやすことで、本来の明るい自分を取り戻すことができます。
詳しくは、こちらをご覧ください。

★アダルトチルドレンのタイプを知ろう
★心の傷を癒すセラピー

 

ＡＣ気質の方の中には、人間関係につまずいて悩みが深くなり、うつ状態になる方もいらっしゃいます。うつ病にもいろいろな原因があり、ＡＣ特有の生きずらさが原因になっている場合は、お薬だけではなかなか治りませんし、一旦はよくなっても再発を繰り返すケースが多いのです。そのような方もぜひご相談ください。

セラピーはある程度の継続が必要です。
何十年もかかってできあがった性格を1回で変えるという魔法のようなセラピーがあるとよいのですが、実際はなかなか難しいのが現状です。

そうはいっても、できるだけ期間を短く少ない回数で効果を感じたいですよね。

通常のカウンセリングですと、効果が出始めるのは7回目か8回目あたりからという研究データがありますが、イメージ療法ですとその半分くらいで同じくらいの効果が望めます。

マイナス思考や思い込みを変えていく脳トレーニングと、過去を癒すイメージセラピー（療法）を併用することでより効果が高まりますので、初回＋3回というのが当はぁとすとりんぐすの一般的な目安となります。

コースを終了して1ヶ月後に再度心理テストを行うと、効果を確かめることもできます。
きっと変わったあなたを発見できますよ(^^)